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Fitness acquatico

Il fitness acquatico, o aqua fitness, è l’insieme di attività che sfruttano la naturale resistenza dell’acqua per massaggiare, modellare, tonificare i muscoli di tutto il corpo con dolcezza e bruciando fino a 600 Kcal in mezz’ora.

Perché

L’aqua fitness tonifica e rinforza i muscoli, dimagrisce, rassoda, migliora la flessibilità. L’acqua, il vero attrezzo di questa pratica, rende gli esercizi fino a 10 volte più efficaci e allo stesso tempo protegge le articolazioni dal pericolo di sforzi eccessivi.

Come

L’ istruttore spiega ed esegue gli esercizi fuori dall’acqua, da dove tutti lo possono vedere e sentire e da dove a sua volta riesce a controllare e a correggere gli allievi. Il tutto con sottofondo musicale che assieme al massaggio rassodante dell’acqua rendono la ginnastica piacevole e divertente.

Per chi

L’aqua fitness è adatto a tutti coloro che desiderano tenersi in forma divertendosi a qualsiasi età, peso e condizione fisica. Adatto anche a coloro che, a seguito di un trauma, devono ricominciare a muoversi con cautela.

La Sardinian Sharks propone differenti tipologie di Attività motorie che si svolgono in acqua (interne o marine), aventi lo scopo di migliorare il benessere psicofisico dei partecipanti attraverso lo sfruttamento delle caratteristiche fondamentali dell’ acqua:

 

  • Ginnastica acquatica dolce
  • Aquagym

 

Ginnastica acquatica dolce

Esecuzione di esercizi svolti in forma libera senza alcun condizionamento in termini di ritmo imposto. Indicata ad un target prevalentemente femminile come donne in gravidanza o post parto e persone con problemi articolari.

Aquagym

L’aquagym è una lezione di ginnastica aerobica che attraverso divertenti esercizi a ritmo di musica trasforma il movimento in acqua in un programma di allenamento cardiovascolare. Sfruttando il massaggio e la resistenza dell’acqua essa è indicata a tutti coloro che desiderano conquistare e mantenere un fisico snello e tonico. Svolgendosi in acqua alta (ma sempre appiedabile) coinvolge tutti i muscoli del corpo.

Vi aspettiamo in tanti